Øvelses database
ØVELSSBASE PÅ VEJ... EFTERÅR 2023
- Hele siden
- Kun i Øvelses database
- Forsiden
- Træningsprogrammer
-
Øvelses database
-
1. berøring
- ØH 1 Førsteberøringsfirkanter med progression 6-18 spillere
- ØH 1 Førsteberøringer i ruder 4-6 spillere
- ØH 2 Førsteberøringer med mål, på jord & i luft 3-12 spillere
- ØH 1 Førsteberøringer i pasningsfirkant 5-20 spillere
- ØH Guide Førsteberøringer eksempler
- ØH 2 Førsteberøringer i ruder med porte for 4-6 spillere
- Inderside
- Halvtliggende vristspark
- Vendinger
- Finter
-
Driblinger
- ØH 1 Tempodribling om kegle i grupper 5 20 spillere
- ØH 1 ZigZag Driblinger, kort:langt 4 12 spillere
- ØH 1 Driblinger på kryds&tværs i firkant4 20 spillere
- ØH 2 Driblinger i stafet 8 16 spillere
- ØH 1 Driblinger, Bermudatrekanten 3 12 spillere
- ØH 1 Driblinger, Timeglas 4 12 spillere
- ØH 1 Driblinger i porte med temposkift 6 16 spillere
- Footwork
-
1. berøring
- Træningsplan (U8-U11)
-
Træningsguide
- ØH Guide 2v1, 3v2 etc
- ØH Guide Possessionspil
- ØH Guide Footwork
- ØH Guide Afslutninger spark
- ØH Guide Skudtræning med progression
- ØH Guide 1v1 offensivt
- ØH Guide Rondos
- ØH Guide Stationstræning i forskellige temaer
- ØH Guide 2v1 Offensivt
- ØH Guide Intensitetsspil
- ØH Guide Handlehurtighed
- ØH Guide Finter
- ØH Guide Førsteberøringer eksempler
- ØH Guide Vendinger efter pasning eksempler
- ØH Guide Indersider
- ØH Guide Halvtliggende vristspark
- ØH Guide 1v1 Defensiv
- ØH Guide 1v1 Rygvendt
-
Victors Vildkatte - motorik
- Bjørnen Borg balance-fange
- Bjørnen Borg balance tyveri
- Bjørnen Borg jongleringsfange
- Cirkeltræning 1
- Cirkeltræning 2
- Cirkus gakkede bevægelser
- Cirkus balance
- Den store stygge ulv
- Hop og sprint - et hop
- Hop og sprint - to hop
- Kaste katte - kast højre/venstre
- Kaste katte hop og kast mellem ben
- Katten uden forben siddende
- Katten uden forben liggende
- Kattene på gården - vælter køer
- Kattene på gården trække gulerod
- Kung-Fu Panda - jorden er giftig
- Kung-Fu Balancedyst
- Kung-Fu Hinkefange
- Kung-Fu kravlefange
- Kung-Fu Ninja hop
- Stærke tigre, tiger op - tiger ned
- Stærke tigre, tiger træk
- Stærke tigre, baglæns op
- Stærke tiger - skub
- Stærke tiger - klask
- Fangeleg genoplivning 3 mulighed
- Fangeleg - Tennisbold udvikling
- Fangeleg - tennisbold mellem ben
- Fangeleg - tennisbold om ryg
- Makkerøvelser - hold bolden oppe
- Makkerøvelser - rør bolden
- Makkerøvelser - kast bolden
- Kattens fire ben - sprællemand
- Kattens fire ben - lunges flyve
- Space Jam - driblinger
- Space Jam - fangeleg
- Space Jam - kast og grib
- Stige og løb
- Stige og løb Hop
- Stige og løb kravle
- Tigerbevægelse - baglæns løb
- Tigerbevægelse - numsen i vejret
- Tigerbevægelse - tigerløb
- Tigerbevægelse - rulle
- Tigerspring - frøhop
- Tigerspring hinke
- Tigerspring - trespring
- Tigerspring hop over linje
- Tigerjunglen - hilseleg
- Victory træning Planke stafet
- Victory træning Skifte hop
- Victory træning Trillebør
- Victory træning Statisk squat
- Zoologisk have spring over buk
- Zoologisk have krabbegang
- Zoologisk have pokermon kamp
- U5-U8 Leg & koordination
-
U5-U8 Mig & min bold
- Bjørnen Borg
- Space Jam
- 12. Fangeleg m. tennisbolde
- 13. Makkerøvelse m. bold
- 14. Leg med egen bold, 1, 2 & 3
- 15. Leg med egen bold i luft, 1, 2 & 3
- PDF Beskrivelse
- U5-U8 Footwork
-
U5-U8 Tekniske øvelser
- 20. Fodboldbowling
- 21. Bombebold
- 22. Krig & kanoner
- 23. Pasning gennem port – 1v1
- 24. Børnenes paradis
- 25. Konge keglespil
- 26. Vælte kegler
- 27. Vende kaos
- 28. Boldtyveri m. keglemål
- 29. Alle mine spillere dribl hjem
- 30. Rød, gul, grøn, STOP!
- 31. Fangeleg m. helle
- 32. Halefange m. helle
- 33. Finte-kaos
- 34. Minefeltet
- 35. 1. berøring gennem port
- 36. 1. berøring + afslutning
- 37. 1. berøring + indersideafslutning
- 38. Simple afslutninger, uden keeper
- PDF Beskrivelse
- U5-U8 1v1-2v2-3v3
- U5-U8 Kampspil
- Forsiden
- Træningsprogrammer
-
Øvelses database
-
1. berøring
- ØH 1 Førsteberøringsfirkanter med progression 6-18 spillere
- ØH 1 Førsteberøringer i ruder 4-6 spillere
- ØH 2 Førsteberøringer med mål, på jord & i luft 3-12 spillere
- ØH 1 Førsteberøringer i pasningsfirkant 5-20 spillere
- ØH Guide Førsteberøringer eksempler
- ØH 2 Førsteberøringer i ruder med porte for 4-6 spillere
- Inderside
- Halvtliggende vristspark
- Vendinger
- Finter
-
Driblinger
- ØH 1 Tempodribling om kegle i grupper 5 20 spillere
- ØH 1 ZigZag Driblinger, kort:langt 4 12 spillere
- ØH 1 Driblinger på kryds&tværs i firkant4 20 spillere
- ØH 2 Driblinger i stafet 8 16 spillere
- ØH 1 Driblinger, Bermudatrekanten 3 12 spillere
- ØH 1 Driblinger, Timeglas 4 12 spillere
- ØH 1 Driblinger i porte med temposkift 6 16 spillere
- Footwork
-
1. berøring
- Træningsplan (U8-U11)
-
Træningsguide
- ØH Guide 2v1, 3v2 etc
- ØH Guide Possessionspil
- ØH Guide Footwork
- ØH Guide Afslutninger spark
- ØH Guide Skudtræning med progression
- ØH Guide 1v1 offensivt
- ØH Guide Rondos
- ØH Guide Stationstræning i forskellige temaer
- ØH Guide 2v1 Offensivt
- ØH Guide Intensitetsspil
- ØH Guide Handlehurtighed
- ØH Guide Finter
- ØH Guide Førsteberøringer eksempler
- ØH Guide Vendinger efter pasning eksempler
- ØH Guide Indersider
- ØH Guide Halvtliggende vristspark
- ØH Guide 1v1 Defensiv
- ØH Guide 1v1 Rygvendt
-
Victors Vildkatte - motorik
- Bjørnen Borg balance-fange
- Bjørnen Borg balance tyveri
- Bjørnen Borg jongleringsfange
- Cirkeltræning 1
- Cirkeltræning 2
- Cirkus gakkede bevægelser
- Cirkus balance
- Den store stygge ulv
- Hop og sprint - et hop
- Hop og sprint - to hop
- Kaste katte - kast højre/venstre
- Kaste katte hop og kast mellem ben
- Katten uden forben siddende
- Katten uden forben liggende
- Kattene på gården - vælter køer
- Kattene på gården trække gulerod
- Kung-Fu Panda - jorden er giftig
- Kung-Fu Balancedyst
- Kung-Fu Hinkefange
- Kung-Fu kravlefange
- Kung-Fu Ninja hop
- Stærke tigre, tiger op - tiger ned
- Stærke tigre, tiger træk
- Stærke tigre, baglæns op
- Stærke tiger - skub
- Stærke tiger - klask
- Fangeleg genoplivning 3 mulighed
- Fangeleg - Tennisbold udvikling
- Fangeleg - tennisbold mellem ben
- Fangeleg - tennisbold om ryg
- Makkerøvelser - hold bolden oppe
- Makkerøvelser - rør bolden
- Makkerøvelser - kast bolden
- Kattens fire ben - sprællemand
- Kattens fire ben - lunges flyve
- Space Jam - driblinger
- Space Jam - fangeleg
- Space Jam - kast og grib
- Stige og løb
- Stige og løb Hop
- Stige og løb kravle
- Tigerbevægelse - baglæns løb
- Tigerbevægelse - numsen i vejret
- Tigerbevægelse - tigerløb
- Tigerbevægelse - rulle
- Tigerspring - frøhop
- Tigerspring hinke
- Tigerspring - trespring
- Tigerspring hop over linje
- Tigerjunglen - hilseleg
- Victory træning Planke stafet
- Victory træning Skifte hop
- Victory træning Trillebør
- Victory træning Statisk squat
- Zoologisk have spring over buk
- Zoologisk have krabbegang
- Zoologisk have pokermon kamp
- U5-U8 Leg & koordination
- U5-U8 Mig & min bold
- U5-U8 Footwork
-
U5-U8 Tekniske øvelser
- 20. Fodboldbowling
- 21. Bombebold
- 22. Krig & kanoner
- 23. Pasning gennem port – 1v1
- 24. Børnenes paradis
- 25. Konge keglespil
- 26. Vælte kegler
- 27. Vende kaos
- 28. Boldtyveri m. keglemål
- 29. Alle mine spillere dribl hjem
- 30. Rød, gul, grøn, STOP!
- 31. Fangeleg m. helle
- 32. Halefange m. helle
- 33. Finte-kaos
- 34. Minefeltet
- 35. 1. berøring gennem port
- 36. 1. berøring + afslutning
- 37. 1. berøring + indersideafslutning
- 38. Simple afslutninger, uden keeper
- PDF Beskrivelse
- U5-U8 1v1-2v2-3v3
- U5-U8 Kampspil
Odense Boldklub © 2013 - Sdr. Boulevard 172 - 5000 Odense C